HIGIENE POSTURAL EN ADULTO MAYOR

 

La Higiene Postural se define como “postura correcta”, ya sea en posición estática o en movimiento, que se consigue manteniendo alineadas la cabeza y la columna vertebral, así como las extremidades superiores e inferiores.

Cada mayor tiene sus propias circunstancias y dependiendo de su estado, la higiene postural tendrá un objetivo u otro.

Estadísticas

 Entre 70 u 80% de la población adulta mundial ha tenido un episodio de dolor lumbar una vez en su vida. Es la región sometida a mayor sobrecarga. Estudios epidemiológicos apuntan a que es la causa más común de discapacidad en pacientes mayores, genera un gran consumo de recursos económicos, relacionado con su alta prevalencia y constituye la segunda causa de ausentismo después de las enfermedades respiratorias


         Norma Oficial Mexicana

Nom-036-1-STPS-2018, Factores de riesgo ergonómico en el trabajo-identificación, análisis, prevención y control 


Problemas de salud

  • Dolor de cabeza.
  • Dolor de espalda y de cuello.
  • Dolores de rodilla, de cadera y de pies.
  • Dolor y pinzamiento en los hombros.
  • Dolor en la mandíbula.
  •  Fatiga y problemas respiratorios.

Factores de riesgo

  • Envejecimiento.
  • Sedentarismo.
  • Obesidad.
  • Enfermedades hereditarias como discopatías.
  • Enfermedades adquiridas como artritis y cáncer.
  • Posiciones inadecuadas.
  • Tabaquismo

Efectos de la mala postura sobre la salud

Una postura viciosa puede provocar dolores, malestar y síntomas de enfermedad o puede llegar a afectar indirectamente la salud debido al desalojamiento que sufren algunos de los órganos.

  •   Efectos directos: se pueden señalar el aumento de fatiga y cansancio muscular, resultante de sostener el cuerpo en una posición defectuosa. El sentarse mal con la cabeza inclinada hacia adelante produce tensión muscular y nerviosa y sensación de congestión en la nuca. Una espalda demasiado convexa en la cintura, o lordosis, produce con frecuencia dolor de espalda debido a la presión que ejercen las apófisis de las vértebras o la presión sobre los discos intervertebrales.
  •    Efectos indirectos: se derivan de la postura viciosa: cierto bloqueo en la respiración, sensación de incomodidad, con frecuencia estreñimiento, falta de recuperación o fatiga permanente. Sensación de incomodidad.

Acciones de enfermería

El profesional de enfermería orienta, educa y apoya a la familia y el usuario a que sobrelleve acciones para promover una buena higiene postural.


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